Riziko zranění při lyžování není vyšší než u jiných sportů, jako je cyklistika nebo různé kolektivní sporty. Navíc jsou dnes metody léčby zranění kolen a podobně natolik propracované, že se milovníci zimních sportů mohou po nějaké době s klidným svědomím vrátit na sjezdovku. Nicméně každý, kdo někdy utrpěl vážný úraz při lyžování nebo snowboardingu, jistě zná pocit, kdy se poprvé po úrazu vrací na sjezdovku a cítí úzkost. Společnost SnowTrex ví, jak mohou milovníci zimních sportů tento strach překonat a vrátit se k pohodovým obloukům na sněhu.
Mít strach není špatné. Naopak: bez strachu by lidé nepřežili. Prvním krokem k opětovnému zdolání sjezdovky beze strachu je proto paradoxně strach připustit a pojmenovat ho jako takový. Vědecké studie ukazují, že se od svého nepříjemného pocitu automaticky distancujeme tím, že mu dáme jméno. To nám následně umožňuje nahlížet a hodnotit situaci a skutečné nebezpečí mnohem racionálněji.
Analýza situace při nehodě
Často pomáhá podívat se zpět na nehodovou situaci a představit si, co se tehdy pokazilo: Jel jsem příliš rychle? Dodržel jsem pravidla FIS? Byla sjezdovka příliš přeplněná? Spadl jsem ve zcela neškodné situaci a měl jsem prostě smůlu? Pokud víte, co bylo špatně, můžete na tom pracovat. Jak se říká: z chyb se člověk učí.
Využijte napětí
Trochu se vám třesou kolena, potí se vám ruce a hladina adrenalinu stoupá už ve chvíli, kdy stojíte: Okamžik před prvním sestupem po zranění rozhodně není nejpříjemnější. Napětí však nemusí být jen špatné. Využijte ho naplno! Přesvědčte se sami, že určitá míra napětí může rozhodně zlepšit váš výkon na sjezdovce. Vědecké studie ukazují, že pokud si věříte a nezmrznete strachy, přesně to zažijete. Zakažte si proto také myšlenkové konstrukce, které začínají slovy „Ale kdybych …“.
Chvíle před prvním odjezdem – několik triků vám pomůže uvolnit se!
začněte-v-malém„>Začněte v malém
Úspěch nezažijete, pokud se hned na začátku přeceníte. Začněte proto svůj lyžařský den v klidu a v případě potřeby mírně pod svou skutečnou lyžařskou úrovní. To vám pomůže získat sebedůvěru v zimní sporty mnohem rychleji, než kdybyste se hned pustili do náročných výzev. A čím více sebedůvěry získáte, tím méně negativních myšlenek budete mít.
Přesuňte svou pozornost a pomáhejte druhým – to vám pomůže zapomenout na vlastní strach
Užívejte si své okolí
Pohled na okolní hory a do dálky, stejně jako vdechování čerstvého horského vzduchu, vždy každého uvolnilo! Proto kromě přemýšlení o stavu sjezdovky, stylu lyžování a své fyzické kondici nezapomínejte ani na své okolí. Jste na dovolené na horách – co může být lepšího?
