Někteří milovníci zimních sportů se s nadšením vrhají na sjezdovku po prvním sněhu sezóny, jiní raději čekají na ideální podmínky a další dávají přednost lyžování v teplejších jarních měsících. Všechny tyto povětrnostní podmínky mají své výhody i nevýhody. Je důležité, aby se milovníci zimních sportů přizpůsobili příslušným povětrnostním podmínkám, aby byli vždy v bezpečí. Za těchto okolností není SnowTrex sám, kdo ví, že lyžování je zábavné téměř za každého počasí.
Bez ohledu na počasí: jak se bezpečně dostat na sjezdovku
Příprava začíná ještě předtím, než vyrazíte na sjezdovku: milovníci zimních sportů by měli být vždy odpočatí a v dobré fyzické kondici. To zvyšuje koncentraci – pozorné lyžování je totiž důležité za každého počasí, abyste neohrozili sebe ani ostatní.
Správně se zahřejte
Než vyrazíte na sjezdovku, měli byste se zahřát. Nejenže tím snížíte riziko zranění: tělo může lépe reagovat na nečekané podněty a vnější zátěž, jako je silný vítr. Zahřátí krátce před jízdou na lyžích také zvyšuje schopnost koncentrace, protože se tím optimálně upraví váš psychický postoj k jízdě a vaše chování na sjezdovce bude pozornější.
Znát svou trasu
Je velmi užitečné si předem prohlédnout trasu. Čím lépe znají milovníci zimních sportů terén předem, tím klidněji a promyšleněji mohou reagovat, pokud se náhle změní počasí. Pokud například víte, kde je nejbližší chata, můžete se tam rovnou vydat, když začne sněžit. Samozřejmě také pomáhá nelyžovat sám, ale s partnerem, a pro jistotu si uložit do mobilního telefonu všechna čísla pro případ nouze. Pokud se lyžaři a snowboardisté nedokážou včas dostat do bezpečí nebo jsou například v silné sněhové bouři odříznuti, lze přivolat pomoc.
Existuje také mnoho dobrých aplikací pro předpověď počasí, jako je iSki nebo Bergfex, které jsou speciálně určené pro zimní sporty a lze je použít mimo jiné ke kontrole přesných povětrnostních podmínek na místě. Obecně se doporučuje před vyjetím na lyže vždy znovu zkontrolovat předpověď počasí a lavinovou situaci.
Reagujte na změny počasí
Na sjezdovce by milovníci sněhu neměli příliš tvrdohlavě dodržovat plán, který si ráno vytvořili. Pokud se povětrnostní podmínky změní a vnímaná míra bezpečnosti se sníží, je nejlepší udělat si přestávku nebo ukončit denní lyžování o něco dříve, než bylo plánováno. Bezpečnost je vždy na prvním místě.
I dokonalé podmínky vyžadují pozornost
Když už to konečně začne, měli by milovníci zimních sportů vždy vědět, co pro lyžování znamenají různé povětrnostní podmínky a viditelnost.
Vysněné podmínky v podobě měkkého čerstvého sněhu, jasného slunce, bezvětří a teploty mezi -1 a -6 °C zrychlují tep srdce milovníků zimních sportů. Mnozí považují tyto povětrnostní podmínky za ideální: Vše, co dělá lyžování obzvlášť příjemným a krásným, se zde spojuje.
- Teploty nejsou ani tak nízké, aby bylo lyžování nepříjemné, ani tak teplé, aby sníh roztál.
- Bez větru je také tepleji a sníh se nehrne, což vytváří perfektní počasí a podmínky pro lyžování.
- Zejména na čerstvém sněhu se lyžuje velmi příjemně, protože je lehký a suchý. Lyžování po sněhu je tak obzvláště snadné.
Protože prachový sníh tvoří z více než 90 procent vzduch, je velmi měkký. To znamená, že při lyžování na prachovém sněhu neklade téměř žádný odpor, což umožňuje nadšencům zimních sportů klouzat po něm. Pokud je slunečno a bezvětří, mohou zkušení lyžaři přidat na tempu. Začátečníci alespoň padají velmi měkce. Není tedy divu, že tyto povětrnostní podmínky jsou pro mnohé ideální.
To se však v Alpách nestává příliš často. Zejména měkký, suchý prašan je vzácný, protože se dostatečně neochladí – sníh tak bývá mokrý a těžký. Málokdy je také bezvětří, zejména ve vysokých polohách Alp. Naopak v Severní Americe nebo Japonsku jsou tyto fantastické povětrnostní a sněhové podmínky běžnější.
Často však právě tyto ideální podmínky mohou vést k nehodám na sjezdovce. Počasí je pěkné, viditelnost dobrá, můžete lyžovat rychleji, pády jsou měkké – to vše svádí k tomu, abyste lyžovali příliš rychle a nedávali takový pozor: Při rychlé jízdě lyžař snadno upadne dozadu, čímž lyže ztratí kontakt se sněhem. To následně může vést ke ztrátě rovnováhy nebo nekontrolované jízdě. Milovníci zimních sportů by proto měli lyžovat přiměřenou rychlostí a nepropadat přílišné sebedůvěře.
Ti, kteří při lyžování neočekávají žádné obtíže ani nebezpečí, se rychle stávají lehkomyslnými. Studie prokázaly, že vysoký pocit bezpečí ve skutečnosti vede k většímu počtu sportovních úrazů. To znamená, že byste měli být vždy plně soustředění, zejména za ideálních povětrnostních podmínek.
Jezděte bezpečně i za silného větru
Milovníci zimních sportů však zpravidla nemají vždy ideální podmínky. Zejména na vysokých vrcholech může být velmi bouřlivo. Někteří vyznavači zimních sportů milují, když jim při sjezdu fouká vítr kolem uší. Proti tomu nelze nic namítat, pokud jsou milovníci zimních sportů vhodně oblečeni, přizpůsobí tomu svůj styl lyžování a zastaví, pokud jsou poryvy příliš silné.
Platí pravidlo: když se vleky zavřou, je na lyžování příliš větrno. To je však poněkud zjednodušené, protože některé vleky a lanovky vydrží rychlost až 100 kilometrů za hodinu (km/h), zatímco jiné přestanou fungovat při rychlosti větru kolem 50 km/h. Odborníci tvrdí, že milovníci zimních sportů zpravidla bezpečně lyžují i při rychlosti větru mezi 50 a 60 kilometry za hodinu.
Při rychlosti větru nad 35 km/h však může být jízda bez dodatečné ochrany nepříjemná. To samozřejmě závisí jak na směru větru, tak na teplotě. V závislosti na vnějších podmínkách je vítr vnímán jako více či méně silný. Váha těla může také hrát roli v tom, jak stabilní se lyže při jaké rychlosti větru jeví.
Jakmile lyžař cítí, že vítr ohrožuje rovnováhu, měl by snížit rychlost. Pokud ani tehdy není stabilní jízda možná: pomalu a opatrně sjíždějte ze sjezdovky a počkejte, až se povětrnostní podmínky zlepší, nebo ještě lépe, zrušte celý den.
Vhodné oblečení chrání před větrem
Každý, kdo lyžuje ve větrném počasí, by měl být vždy vhodně oblečen. Protože i když se teploty nezdají být tak nízké, takzvaný wind chill efekt způsobuje rychlejší promrznutí těla. Lyžaři a snowboardisté pociťují wind chill faktor již od teplot pod 10 °C: čím silněji fouká vítr a čím nižší jsou teploty, tím více klesá vnímaná venkovní teplota. Například teplota -10 °C při rychlosti větru 10 km/h se jeví jako -15,2 °C. Pokud se rychlost větru zvýší na 25 km/h, je pocitová teplota -18,7 °C.
Proti tomu pomáhá především vhodné oblečení, nejlépe v podobě několika prodyšných vrstev. Oblečení pro zimní sporty by proto mělo být prodyšné, protože příliš těsné oblečení brání krevnímu oběhu, a tím ještě více usnadňuje mrznutí. V opačném případě kombinace vlhkosti, v tomto případě potu, a větru a chladu také způsobuje, že rychleji promrznete. Zimní oblečení se obvykle vyrábí ze speciálních funkčních vláken, která jsou prodyšná a dobře izolují.
Typická cibulová technika pro zimní sporty zahrnuje termoprádlo z funkčních vláken, lyžařské ponožky, dlouhé tričko rovněž z funkčních vláken, lyžařský svetr, voděodolné lyžařské kalhoty a lyžařskou bundu, jakož i rukavice, šálu a v případě potřeby i obličejovou masku. Doporučují se materiály, jako je peří nebo polyamid, které umožňují cirkulaci vzduchu, ale zároveň hřejí a dobře odpuzují vítr a vodu.
Milovníci zimních sportů by také měli při lyžování ve větru poslouchat své tělo. Pokud silně mrznou, vítr bičuje sníh natolik, že je omezená viditelnost nebo je obtížné se nepřevrátit, je nejvyšší čas přestat.
Vítr mění sníh
Vítr má vliv nejen na to, jak se při lyžování cítíme, ale také na materiál lyží. Při kombinaci silného větru a zimních teplot (od -20 °C) se na sněhových krystalech tvoří ostré hroty. Ty se přilepí na lyže a mohou zničit vrstvu materiálu. Jedná se jistě o extrémní situaci, ale vliv větru na vrchní vrstvu sněhu bychom neměli podceňovat.
Vítr může také rychle změnit měkký čerstvý sníh na zrnitý starý sníh. Starý sníh a čerstvý sníh se však nespojují, takže tvoří velmi kluzký povrch. Tím se lyžování stává nestabilním a zvyšuje se riziko sesuvu sněhu a lavin. Kdo si toho všimne, neměl by panikařit, ale měl by lyžovat velmi opatrně a pomalu, ale jistě se vzdalovat od sjezdovky.
Lyžování při sněžení
Lyžování za sněžení může být za určitých okolností také nebezpečné. Sněžení může být nejen krásné, ale při lyžování také nepředvídatelné, protože nikdy není zcela jasné, jak se bude čerstvý sníh chovat ve vztahu k podkladovému sněhu.
Pokud například jen mírně sněží a teploty jsou pod bodem mrazu, poskytuje padající čerstvý sníh příjemně měkký povrch, po kterém mohou lyže bez překážek klouzat.
Pokud se však sněžení změní ve vánici, doporučujeme opatrnost. Nejenže je značně zhoršená viditelnost, ale vlhký vzduch také způsobuje rychlý pokles tělesné teploty. To ještě zhoršuje vítr, takže hrozí riziko podchlazení.
Pokud si před výjezdem všimnete, že vítr a sněžení sílí, je lepší udělat si přestávku a počkat, až se počasí zlepší. Pokud cestou zpozorujete, že sněžení sílí, měli byste se pokusit co nejrychleji vrátit do údolí nebo na nejbližší horskou chatu a počkat tam.
Při vyšších teplotách kolem bodu mrazu má sněžení zcela jiný účinek. Na rozdíl od prachového sněhu je nový sníh mokrý a těžký. Díky tomu lépe drží, ale zároveň to znamená, že lyže po něm již nekloužou hladce. To se stává obzvláště často na jaře, kdy se také na horách otepluje. Lyžování na těžkém a mokrém sněhu je namáhavější: pokud se tolik nenakláníte dopředu a obratně používáte hůlky, zátěž na klouby se automaticky snižuje.
Lyžování na ledu
Pokud dlouho nesněžilo a teploty jsou nízké, často se vytvoří vrstva ledu. Protože milovníci zimních sportů lyžují stále na stejné vrstvě sněhu a nový sníh nepřibývá, stávající sníh se stále více stlačuje, až se vytvoří tvrdá vrstva. Led však ztěžuje milovníkům zimních sportů provádění kontrolovaných oblouků.
Na druhou stranu může být rovnoměrná vrstva ledu také dobrým základem pro rychlé sjezdy. Lyžaři na ní mohou trénovat, aby zlepšili svou stabilitu.
Dobrou technikou na ledu je lyžovat šikmo místo obvyklých měkkých oblouků a vyvíjet tlak na celou délku hrany. Díky tomu je možné provádět velmi široké oblouky po měkkém sněhu a kolem ledových desek. Tím se však více zatěžují kolena a kotníky. Boty proto musí být velmi pevně zapnuté. Horní část těla by se neměla příliš naklánět, aby byla zachována stabilita.
Pokud na tyto podmínky nestačíte nebo nemáte zvládnutou tuto techniku a nedokážete ovládat sjezd, je lepší strávit den v útulné lyžařské chatě, když je na sjezdovce led.
Extrémní mráz
Extrémní mrazy, tj. teploty s dvojciferným minusovým číslem, mají vliv i na lyžování. Milovníci zimních sportů by měli mít vždy na paměti, že teploty mohou mezi horami a údolími a mezi dopolednem a odpolednem značně kolísat. Na každých 1 000 metrů nadmořské výšky klesá teplota přibližně o šest stupňů.
Proto je nezbytné udržovat se v teple. Kromě vhodného ochranného oblečení je proto důležité naplánovat si také malé občerstvení. Může to být ovoce nebo sušené ovoce, ale také müsli tyčinky nebo celozrnné pečivo. Doporučuje se cokoli, co obsahuje hodně kvalitních sacharidů a dodává energii (a tedy i teplo), aniž by příliš zatěžovalo žaludek. Příliš malé množství jídla zpomaluje metabolismus a způsobuje, že rychleji mrznete. Nemělo by se zapomínat ani na pitný režim. Příliš málo tekutin vede k nesoustředěnosti, slabosti a únavě.
Kromě toho jsou pravidelné přestávky v teple nejen příjemné, ale také důležité, protože v chladu se tělo rychleji unaví. Mladí i staří se mohou před pokračováním zahřát horkou čokoládou.
Milovníci zimních sportů se mohou zahřát také tím, že si dobře naplánují trasu: pokud se za velmi chladného počasí omezí na sjezdovky s vyhřívanými vleky, nebudou při výstupu příliš mrznout.
Mrazivé teploty však mají vliv i na lyžařské vybavení – může například zamrznout vázání. Během přestávek může pomoci krátké vystoupení z vázání a opětovné nasednutí, aby mechanismus rozmrzl.
Teplé počasí a prachový sníh
Druhým extrémem jsou vysoké teploty při lyžování, tj. teploty kolem bodu mrazu nebo nad ním. Ty způsobují tání sněhu. V prvních jarních dnech k tomu často dochází během dne, kdy teploměr vystoupá nad nulu stupňů. V noci pak teploty opět klesnou, roztátý sníh zmrzne a výsledkem je zledovatělá sjezdovka nebo rozbředlá břečka.
To má na lyžování dva dopady: Stejně jako u lepeného sněhu je břečka těžká, takže při lyžování je třeba vynaložit velké úsilí. Kromě toho se sníh lepí pod lyže a přisává je k zemi. To má však také za následek poněkud pevnější postoj.
V případě pádu se projeví druhý efekt zledovatělé břečky: Pálí kůži. Milovníci sněhu se mohou lyžování na rozbředlém sněhu vyhnout tím, že vyrazí na sjezdovku dříve, když ještě není tak teplo. Včasně vstávající jsou odměněni příjemnými teplotami a čistými sjezdovkami.
Věnujte pozornost předpovědi počasí a přizpůsobte se jí
Od sněžení přes náledí až po silný vítr: zimní sporty nejsou vždy doprovázeny těmi nejlepšími povětrnostními podmínkami. Proto je důležité pečlivě číst předpověď počasí a být na příslušné povětrnostní podmínky dobře připraven správným stylem lyžování a vybavením.
V tomto videu vysvětluje expertka společnosti SnowTrex a freestylistka Sabrina Cakmakliová, jak se mohou milovníci zimních sportů bavit lyžováním téměř za všech povětrnostních podmínek díky kombinaci správného přístupu, dobrého ochranného oblečení a správného stylu lyžování:
Upozorňujeme také, že používáním našich služeb a integrací služeb YouTube API platí Smluvní podmínky YouTube a Smluvní podmínky YouTube API a vaše používání našich webových stránek se považuje za souhlas s těmito podmínkami.
Nejčastější dotazy k počasí a viditelnosti při lyžování
Kdy jsou nejlepší povětrnostní podmínky pro lyžování?
Každý milovník zimních sportů má své osobní preference, ale za ideální podmínky mnozí považují slunečné a bezvětrné počasí s teplotami mezi -1 a -7 °C a silnou vrstvou čerstvého sněhu.
Lze bezstarostně lyžovat za ideálních povětrnostních podmínek?
Ano i ne. Zejména dobré podmínky svádějí milovníky zimních sportů k příliš rychlé a bezohledné jízdě. Proto by milovníci zimních sportů měli vždy jezdit opatrně a obezřetně, a to i za nejlepších povětrnostních podmínek.
Může silný vítr poškodit vybavení?
Když se silný vítr snoubí se zimními teplotami, sněhové krystaly tvoří ostré hroty. Ty mohou skutečně poškodit spodní stranu lyží.
Lze lyžovat za sněžení?
Pokud jsou vleky v provozu a není příliš zhoršená viditelnost, může být lyžování za sněžení nádherné. Protože také nikdy není jisté, jak se bude čerstvý sníh chovat, měli by lyžaři a snowboardisté vždy jezdit přiměřenou rychlostí. Pokud je sněžení doprovázeno silným větrem, je nejen výrazně omezena viditelnost, ale hrozí také riziko podchlazení. V takovém případě byste se měli zdržet sjezdu.
Jak bezpečně lyžovat na ledu?
Při lyžování na zledovatělém povrchu je důležitá kombinace silné hrany a tlaku na délku, abyste se dobře „chytili“ země a zůstali stabilní. Ti, kteří tuto techniku neovládají, by se měli zledovatělým svahům vyhýbat.
Proč je lyžování na lepenkovém sněhu obtížnější než na prašanu?
Kartonový sníh je těžký a vlhký, takže se na něj lyže poměrně silně lepí. Naproti tomu prachový sníh je velmi měkký, lehký a také suchý. Pro milovníky zimních sportů to znamená, že při lyžování na měkkém sněhu nemusí vynakládat tolik úsilí – což jim dává pocit bezstarostného klouzání. Pohyb po lepeném sněhu vyžaduje větší úsilí, a proto je vnímán jako namáhavější.
